foto från www.ceciliagarde.com
Under hösten hade vi det fina förtroendet att ha Cecilia Gärde som kom och föreläste under 4 tisdagar om Isodieten. Vi var 10 st som alla ville förändra våra matvanor av olika orsaker. Någon ville gå ner i vikt. En tjej tyckte att hela hennes familj borde äta en mer hälsosam kost. Många av oss ville lära oss mer om näring och hur vi kan genom att ändra kosten, må bättre och orka mer.
Vi fick chansen och lära oss om en diet som många av våra näringsfysiologer anser vara det bästa alternativet när det gäller viktnedgång samt att hålla kvar din nya vikt.
En bra kost samt en timmes träning av något slag, gör att hela din kropp orkar samt presterar bättre.
Cecilia är utbildad Licensierad Personlig Tränare (SAFE), Diplomerad Kostrådgivare samt Isodietencoach från Paulúns Näringscenter i Stockholm och erbjuder tjänster både till privatpersoner och företag.
Vi fick chansen och lära oss om en diet som många av våra näringsfysiologer anser vara det bästa alternativet när det gäller viktnedgång samt att hålla kvar din nya vikt.
En bra kost samt en timmes träning av något slag, gör att hela din kropp orkar samt presterar bättre.
Cecilia är utbildad Licensierad Personlig Tränare (SAFE), Diplomerad Kostrådgivare samt Isodietencoach från Paulúns Näringscenter i Stockholm och erbjuder tjänster både till privatpersoner och företag.
Cecilia Gärde, Licensierad Personlig Tränare
Igår kväll hade vi vår sista vägning, kanske ska kalla det "utvägning". Det hördes glädjetjut får "vågrummet"! Under dessa åtta veckor var det i snitt en minskning på 5 cm runt midjan på alla.
Det mest fascinerande är att det enda vi egentligen gjort är att vi ätit "ren mat". Då menas mat som är tillaga från grunden. All fast food är är helt utesluten samt bröd och pasta, dvs glutenfritt.
Det Cecilia även påpekade är att detta inte är någon "diet" utan en livsstil. Det tar ca 3 veckor för en människa att ändra sina vanor och efter 8 veckor, så är det en sanning och en livsstil.
Bra med denna nya livsstil är att det inte finns någon tvång eller pekfingrar. Du går in med så mycket som du själv bestämmer. Några av oss gick nog in med 95% med de flesta säkert 75%. Vi var fler som hade "gottedagar" där vi fick drick läsk och äta lite med fet mat - säkert åt de flest en härligt god smörgås till frukost dessa mornar.
Det mest fascinerande är att det enda vi egentligen gjort är att vi ätit "ren mat". Då menas mat som är tillaga från grunden. All fast food är är helt utesluten samt bröd och pasta, dvs glutenfritt.
Det Cecilia även påpekade är att detta inte är någon "diet" utan en livsstil. Det tar ca 3 veckor för en människa att ändra sina vanor och efter 8 veckor, så är det en sanning och en livsstil.
Bra med denna nya livsstil är att det inte finns någon tvång eller pekfingrar. Du går in med så mycket som du själv bestämmer. Några av oss gick nog in med 95% med de flesta säkert 75%. Vi var fler som hade "gottedagar" där vi fick drick läsk och äta lite med fet mat - säkert åt de flest en härligt god smörgås till frukost dessa mornar.
Cecilia hjälper gärna till med personlig träning
I det stor hela går dessa åtta veckor ut på att lära dig själv att äta rätt och att inte låta din kropp någonsin vara hungrig igen. Det är just när vi känner hunger som vår reptilhjärna kommer in och vill ha snabba kolhydrater. Då blir det oftast att vi inte kan motstå vårt sockersug och tycker i oss godis eller annan fet, socker bomb. Äter du fem gånger om dagen i rätt mängd och inte hoppar över mellanmålen, försvinner suget efter sött.
Vill du komma i kontakt med Cecilia Gärde och fråga om kost och träning, når du henne på www.ceciliagarde.com
Vill du komma i kontakt med Cecilia Gärde och fråga om kost och träning, når du henne på www.ceciliagarde.com
RSS Feed
